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トイレでストレッチ♪
私が今続けているダイエットは、トイレダイエットです。
といっても、トイレというのはタイミングの問題の話で、実際やっていることは、ストレッチやちょっとした筋トレ・運動などです。
人間はかならず１日に何回かトイレに行くので、そのトイレに行ったときに、必ず運動をする！というダイエットです。
私の場合、会社のトイレが更衣室の奥にあるので、トイレに行った後、更衣室のスペースで毎回運動をしていました。
していた内容は、スクワット20回、前屈背伸ばし10回、腰まわし10回、後ろ足上げ10回、です。
どれもスペースも時間もとらずにすることができます。
トイレに行くごとなので、1日に3〜4回くらい。
積み重ねるとけっこういい運動になっていると思うんですよね。
いざ家に帰って筋トレをしようとすると、めんどくさいなと思ったりしんどかったりするんですけど、仕事の途中ならば、きびきびと運動できますし、デスクワークが多い私には、ちょっとしたリフレッシュにもなり、血の巡りがよくなって仕事の効率も上がるんです。
しかも習慣にしてしまえば、特に意識しなくても、トイレからスクワット、のような流れができていて、まったく苦になりません。
このおかげが、数ヶ月時で少しずつですが体重が減ってきています。
去年きつかったブーツも履けたし♪こういう習慣にしてしまうのが、ダイエットには一番いいのかなと思いました。
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